A veces, la carne de cerdo se puede secar simplemente cocida en una sartén, pero preparada de esta manera se convierte en un segundo plato exquisito. Pocos ingredientes sencillos y en tan solo unos minutos tienes listas unas ricas chuletas de cerdo empanadas.
Ingredientes para 4 personas
- 4 chuletas de cerdo
- 2 huevos medianos 4 cucharadas de Parmigiano Reggiano (rallado) 80 gramos de pan rallado
- 5 cucharadas de harina 0
- 1 diente de ajo
- 1 ramita de perejíl
- Sal y pimientas
Elaboración
- Retire algunos nervios o huesos pequeños de las chuletas de cerdo.
- Pela el ajo, lava el perejíl y pica ambos ingredientes muy fino. Mézclalos con el pan rallado.
- Con la ayuda de un rodillo, golpea la carne para que se rompan las fibras y quede más tierna, después de colocarlas entre dos hojas de papel de horno.
- Batir los dos huevos en un bol con una pizca de sal.
- Vierta la harina en un plato y el pan rallado mezclado con el parmesano rallado, perejíl y ajo triturado en otro plato. Puedes usar ajo en polvo.
- Salpimientas las chuletas por ambas caras y pasa primero las chuletas por la harina, asegúrate de que se adhiera bien por todos lados.
- Ahora sumerge la carne primero en los huevos y luego en la mezcla de pan rallado, parmesano, perejíl y ajo, presionando para que se adhiera bien por todos lados.
- Calientas una sartén con abundante aceite de semillas y frías las chuletas de cerdo empanadas unos 3 minutos por ambos lados, hasta que el empanado quede doradito y crujiente.
- Déjalas escurrir sobre hojas de papel de cocina.
Variantes y consejos
Para una cocción más ligera puedes cocinar las chuletas de cerdo en el horno:
- Colocarlas en una bandeja de horno engrasada o forrada con papel de horno,
- Engrasar ligeramente la superficie y luego dejarlas cocer en el horno caliente a 190° durante 20 minutos. A mitad cocción dar la vuelta a las chuletas.
Para una cocción más ligera puedes también cocinar las chuletas de cerdo en la freidora a aire:
- Precalentar la freidora a 190 grados por 2 minutos.
- Colocar las 4 chuletas en una bandeja de aluminio engrasada con aceite.
- Programar la freidora a aire a 190° y cocinar durante 20 minutos. A los 15 minutos sacar la bandeja y dar la vuelta a las chuletas. Colocar la bandeja otra vez y cocinar 5 minutos más.
- Si vuestra freidora es pequeña cocinar las chuletas en tanda de 2.
Reservar las chuletas en el congelador
- Si lo prefieres, también puedes quitar el hueso de las chuletas.
- Puedes preparar las chuletas con antelación y congelarlas para que las tengas listas nada más cocinar
¡ATENCION!
Una dieta debe ser sana, variada y personalizada. Por lo tanto los datos son de carácter puramente orientativo e informativo y no deben usarse con fines médicos o dietético.Consulte con un endocrino para que su dieta sea personalizada. Los responsables de este web se eximen de cualquier responsabilidad.
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¡Eccola qua¡ Ésta es mi receta, cocinando con amor y fantasía ¡Haga Usted la suya!
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