Si necesita perder peso, necesita una dieta restringida en calorías. Encontrarás muchos de ellos en línea. Y todos ellos, para dar frutos, necesitan una buena dosis de ejercicio físico asociado. ¿ Qué tiene de diferente la dieta de 1200 calorías ? ¿Como funciona? ¿Y quién puede seguirlo?
Comenzar una dieta restrictiva puede ser realmente un gran desafío . Y muchas veces las dietas bajas en calorías no están bien equilibradas. ¿Qué alimentos puedes comer? ¿Y qué es mejor evitar? Te ofrecemos un ejemplo de menú semanal de 1200 kcal para ayudarte a equilibrar mejor los nutrientes de tus comidas.
Continúe leyendo el artículo para conocer consejos para una dieta de 1200 calorías y descubrir si es adecuada para usted.
Dieta de 1200 calorías: ¿qué es y para qué sirve?
Como su nombre indica, la dieta de 1200 calorías es una dieta hipocalórica , cuyo menú diario no supera las 1200 kcal. Se presenta como un plan de dieta adelgazante, destinado a perder kilos de más.
Hay muchas dietas para adelgazar de las que habrás oído hablar. Desde la dieta drenante, a la dieta detox , o el ayuno intermitente , para pasar a dietas hiperproteicas como la dieta Dukan , o la dieta cetogénica . ¿ En qué se diferencia la dieta de 1200 calorías ?
A diferencia de otros planes de adelgazamiento, la dieta de 1200 calorías no sigue patrones particulares , ni impone una restricción de carbohidratos como las dietas altas en proteínas . Sólo tiene una regla: no superar las 1200 kcal al día.
Sin embargo, hay que hacer una premisa : no existe una dieta universal, apta para todo tipo de personas. Sin embargo, la dieta mediterránea , que inspira la dieta Melarossa , es siempre la más adecuada para mantener un correcto estado de salud. Ofrece la proporción adecuada de carbohidratos, proteínas y grasas . Y la abundancia de frutas, verduras y legumbres te permite abastecerte de las vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita.La dieta de 1200 calorías es efectivamente un plan de dieta bajo en calorías pero equilibrado . De hecho, se basa en los principios nutricionales de la dieta mediterránea y su pirámide alimenticia . Pero esto no significa que todo el mundo pueda seguirlo.
La fuerte restricción calórica (hasta un máximo de 1200 kcal al día) hace que esta dieta no sea apta para todo el mundo. Un profesional de la nutrición podrá orientarte hacia el plan de pérdida de peso que mejor se adapte a tus necesidades específicas. Pero mientras tanto, te facilitamos algo más de información sobre la dieta de 1200 kcal.
